R1ヨーグルトで花粉症対策！効果を食べ続けて検証してみた

R1ヨーグルトを食べると花粉症対策になる、という都市伝説(?)を聞いたので、実際に検証した結果をご紹介します。

薬を飲むと眠くなって、頭もぼーっとします。なんとかしてそんな厄介な花粉症から脱出したい！と探して行き着いたのがR1ヨーグルトです。

R1ヨーグルトは、明治が2009年に発売して以来「食べると風邪をひかない」として口コミでも一躍有名になったヨーグルトです。そんなR1ヨーグルトを毎日１年間食べ続けると、花粉症が完治するらしいと聞いて実際に試してみました。

今回は4ヶ月間食べ続けた途中経過の報告になりますが、気になる方は読み続けてね。１年食べ続けた結果はまた後日追記します。

R1ヨーグルトは花粉症対策に効果あったの？

鼻水やくしゃみの量が減っている実感をしています。友人にも、今年花粉症そんなに辛くなさそうと言われました！

長期的に飲んでみようと思います。

R1毎日チャレンジを始めたきっかけは、このような噂と口コミを見たからです。

７年ほど前から毎年花粉症に悩まされていました。鼻水、くしゃみ、目のかゆみ。症状が出ていない時は、花粉症の人の気持ちが分かりませんでしたが、いざ自分が花粉症になると信じられないくらいに辛い。実際イライラして何も手に付かないですよね。仕事のクォリティも下がりますし、休日も辛くて楽しめない。それが、飲み始めてこの３年間。１度も花粉症の症状が出なくなりました。もう花粉予報も怖くありません。自分でも飲み始めた当初はこんな効果が有るとは思ってませんでした

花粉症にお悩みのあなたへ。 仲の良い医師がR1のヨーグルト（飲むやつでも食べるやつでも可）を１年間毎日食べ続けたら免疫力が高まって完全に治るって言ってた。 その前の年までかなり症状キツかった人が美味しく続けれるからってやってみたらガチで一切症状なくなったって。

引用：Naver

ここまで言われたら、藁をも掴む気持ちで試したくなりました。

もし花粉症に効かなくても風邪はひかなくなるだろうし、お腹には良いはずだからと思い、始めることに。

そもそも花粉症とは？

特定の木や花の花粉が体の目や花や口などの粘膜につき、アレルギー反応が出ている状態です。

体はアレルギー物質を体の外に出そうとするため、くしゃみや鼻水が出て、鼻づまりや目のかゆみが引き起こされるというわけですね。

とは言え眠くなると生活の効率は悪いままなので、薬を飲むタイミングも考えて利用する必要がありますね。

やはり治せるものなら治してしまいたいものです。

R1ヨーグルトが花粉症に効果的と言われる理由

R1ヨーグルトが花粉症に効果的と言われている理由は、花粉症と腸の関係は密接しているからです。

腸の健康は体の状態にとても重要な役割を果たします。腸の調子が悪いと肥満の原因になる菌が増えやすいなど、生活習慣病を引き起こす原因にもなります。

胃腸が弱っていると、免疫力も低下します。

R1ヨーグルトには乳酸菌が入っています。乳酸菌を食べることで腸内環境を整え、免疫機能を正常な状態で保つことができます。

免疫機能を正常な状態で保つことにより、アレルギー反応から身を守る効果が期待されます。

免疫力の低下を引き起こす原因

適度な運動をすることで免疫力アップを見込めますが、逆に激しい運動をする場合は風邪をひきやすいという結果が出ています。

また、高齢者や乳幼児、妊婦も免疫力が低いので、体調管理はしっかり心がけましょう。

R1ヨーグルトを毎日食べて花粉症対策効果を上げるコツ

常に同じ生活のタイミングで食べる習慣をつけるのがオススメです。

ドリンクタイプにはメジャーなヨーグルト味以外にも、フルーツミックス、ストロベリー、ブルーベリー味などもありますよ！

私は毎朝、朝食後に食べるようにしています。甘いデザート感覚でヨーグルトを食べることができるので、今では食べないと物足りないと感じるようになりました。

R1ヨーグルトで花粉症と病気から身を守ろう！

R1ヨーグルトを食べると花粉症の症状も和らぐし、生活習慣病や病気の予防にもなるということで、今後も食べ続けていきます。

１年後に完治しているのが理想的ですが、期待はしすぎない程度にR1ヨーグルトと付き合っていこうと思います♪